Vous devez le savoir, les céréales qu’on achète en grandes surfaces sont bourrés de sucre… Et pourtant c’est tellement facile de les faire soit même, et donc de contrôler ce qu’on met dedans ! On prépare une bonne quantité pour toute la semaine, ça prend 5 minutes et on est tranquille pour tous les petits dej’. Perso je ne prends pas de petit déjeuner (ça vous intéresse que je vous parle du jeune intermittent d’ailleurs ?) mais je me fais des bon goûters avec cette recette de granola fait maison ! ⠀
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La recette ?⠀
4 grosses poignées de flocons d’avoine ⠀
1 c à soupe de graines de chia ⠀
2 c à soupe de graines de courge ⠀
1 poignée de noisettes hachées⠀
1 poignée de noix hachées ⠀
1 c à soupe de graines de sésame ⠀
2 c à soupe de sirop d’érable (ou agave)⠀
5 cl de lait végétal ⠀
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On mélange tous les ingrédients sec ensemble, puis on ajoute le sirop d’érable et le lait végétal. On mélange bien et on met le tout sur une plaque allant au four. Ca part pour 15 minutes à 190°C et c’est prêt ! Vous pouvez ajouter d’autres fruits secs, des pépites de chocolat… bref cette recette s’adapte à ce que vous avez chez vous.⠀
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